Charlie Choe - 05 / May / 2022
Yoga voor beginners
Wat goed dat je wilt starten met yoga of wilt kijken of dit iets voor jou is. Wij zijn er zelf in ieder geval gek op en we kunnen het je dan ook alleen maar aanraden. Maar hoe begin je hier nu mee? En wat zijn de voordelen? Wij leggen het je uit in 5 simpele stappen.
1 | Stel je er voor open
Yoga is voor veel mensen nog wat zweverig, omdat er vaak een meditatie aan te pas komt. Dat is voor veel mensen onbekend terrein, maar eigenlijk is het niets minder dan vervelende gedachtes opruimen die in je hoofd zitten. Waardoor je dus meer focus krijgt voor datgene wat je aan het doen bent. Probeer het maar eens.
2 | Fijne kleding
Er is niets vervelender dan dat je topje omhoog kruipt of je broek afzakt, toch?! Zorg daarom voor comfortabele kleding die lekker luchtig aanvoelt. Combineer bijvoorbeeld dit T-shirt met deze broek en je hebt niet alleen een prachtig loungesetje, maar ook een fijn yoga setje voor beginners.
3| Start met een online yoga sessie
Op YouTube vind je wel honderd yoga video’s. Er is veel gratis aanbod en je kunt het op ieder moment uitvoeren gewoon in je eigen woonkamer. Hier vind je al wat fijne video’s om mee te beginnen.
4| De beste tijd van de dag om yoga te doen
Dit verschilt per persoon. De een vindt het fijn om de ochtend energiek te beginnen en daarmee de focus van de dag te bepalen en de ander vindt het fijn om de dag ermee af te sluiten. Probeer een tijdstip uit wat jij fijn vindt en wissel ook eens af.
5| Wat zijn de voordelen
Nu heb je de handvaten gekregen om te beginnen met yoga, maar wat zijn nu eigenlijk de voordelen? Het vergroot je flexibiliteit, versterkt je spieren, verbetert je lichaamshouding en verlaagt je bloeddruk. Daarnaast ontspan je er ook van en ervaar je dus minder stress.
Dus, wanneer ga jij starten met yoga?
Liefs,
Charlie Choe
