Charlie Choe - 08 / Feb / 2022
Relax je fit
Je herkent het wel: je moet nog even dit doen, je moet nog even dat doen en voor je het weet neem je geen pauzes tijdens je werkdag, ben je ’s avonds met van alles en nog wat bezig en heb je in het weekend ook allerlei “verplichtingen”. We verplichten onszelf vaak veel te veel. We maken ons te druk en vergeten te relaxen. Maar wat nou als wij jou vertellen dat relaxen eigenlijk heel goed voor je is? Het zorgt juist voor meer productiviteit of zoals wij zeggen: relax je fit! Wij geven je 3 tips die bijdragen aan een ultiem relaxmoment. Lees je mee?
Tip 1: Plan een relaxmoment in je planner/agenda
Het is belangrijk om tijdig weer op te laden en je lijf de mogelijkheid te geven om te ‘herstellen’. Maak er dus tijd voor vrij in je planner/agenda. Vaak gaat het hier als eerste mis. Je plant je weekactiviteiten en to-do’s in en als laatste pas jouw vrije tijd. Dit resulteert in geen vrije tijd of je ‘vergeet’ het gewoon door de dag heen. Schrijf dus letterlijk in jouw planner/agenda: relaxen of vrije tijd. Misschien vind je dit stom of onwennig, maar probeer het maar eens uit. Zodra jij in jouw planner kijkt en het woord ‘relaxen’ ziet staan, ben je hier veel bewuster mee bezig en is de kans ook groter dat je dit daadwerkelijk gaat doen.
Tip 2: Maak je hoofd leeg
Relaxen betekent niet per se nietsdoen. Het betekent dat je iets doet waarbij je je hoofd even helemaal leegmaakt. Voor de een is dat een wandeling en voor de ander is dat op de bank neerploffen en daar niet meer vanaf komen. Veel van ons worden juist onrustig als ze op de bank zitten en even nietsdoen. Dat is natuurlijk dan weer niet de bedoeling. Stel jezelf dan ook de vraag: waar word ik nu echt rustig van? En plan dát moment in je planner/agenda.
Tip 3: Mediteer je rot
Mediteren heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve gevolgen voor je gezondheid. Meditatie brengt je namelijk tot rust. Je bloeddruk verlaagt en je lichaam kalmeert en herstelt zich. En om je even uit die spirituele bubbel te halen: nee, je hoeft echt niet per se in de lotushouding (je linker voet op je rechterbeen leggen en andersom) te zitten. Dit mag uiteraard wel
